NURSE　LETTER　　　　　　　　　　　　　　　　新城市民病院　看護師ブログ

雨が強く降り出した新城です。

災害が起こりませんように…


昨日で作り置きレシピダイエット10日目となりました。

食生活の改善で、どれだけ体重を落とせるか

身体が重い、汗が噴き出す、むくみがひどい等々の

症状がなくなることを目標としました。

外食を除いて弁当を持参しています。

ご飯はもち麦入りです。

結果10日間で、➖1.２kgでした。

噴き出すような嫌な発汗は無くなりました。

麦ご飯も美味しく頂いています。

毎日の食事は、主菜を考えるだけでいいので楽ちん！

ストックに助けられています。

主婦だからこそ綴られるものかと思っています。

課題はレシピをもっと増やすことかな…





ピーマンの塩昆布炒め
人参のきんぴら
きゅうりの酢の物
なすの煮浸し
しょうゆ卵
ネギ入り卵焼き

メイン料理はおろしハンバーグにしました(*^^*)